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養身五穀米碗豆粥:
材料: 五穀米, 雞肉 , 碗豆
南瓜義大利麵:
材料: 南瓜 , 紅蘿蔔 , 木耳, 碗豆 , 義大利麵條
咖哩雞肉:
材料: 馬鈴薯 ,紅蘿蔔 , 扁碗豆, 雞胸肉, 咖哩塊
以上都是我自己摸索搭配的菜色, 都是第一次嘗試, 想不到還很好吃
所以只列材料分享 , 至於作法不敢說一定正確就自由發揮囉!
雖然做菜需耗不少時間,從採買到洗菜切菜到烹煮, 看到成果還真蠻有成就感的
可以自己發揮想像搭配菜色調自己喜歡的口味,營養又健康
我要開始顧好全家人的胃了!
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國外旅遊 (2)
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